Le chanvre, utilisé depuis des siècles dans la pharmacopée chinoise, est une plante naturelle aux multiples vertus. Aujourd’hui, l’huile de CBD, issue de cette plante, gagne en popularité pour ses propriétés neuroprotectrices, antalgiques, antispasmodiques, anti-inflammatoires et antiémétiques. Mais comment utiliser l’huile de CBD pour en tirer le meilleur parti ? Entre les différents types d’huiles, les modes d’administration et les concentrations variées, il est facile de se perdre. Ce guide complet vous aidera à l’utiliser pour profiter de tous ses bienfaits.
Plan de l'article
L’essentiel sur l’huile de CBD
L’huile de CBD est une essence extraite du cannabidiol (CBD) et une molécule naturelle présente dans la fleur de cannabis. Cette huile végétale, issue de la fleur de chanvre, optimise ses effets en étant lipophile. Cela signifie qu’elle se lie aux substances grasses pour activer les propriétés bénéfiques du CBD. Il est souvent recommandé de la consommer avec un corps gras pour en maximiser les bienfaits.
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Les bienfaits de l’huile de CBD sur le bien-être et la santé
Des études cliniques supplémentaires sont nécessaires pour confirmer officiellement les bienfaits de l’huile de CBD. Toutefois, ce produit gagne en popularité en raison de ses propriétés bien-être pour le corps et l’esprit. Son utilisation peut aider à :
- Profiter d’effets anti-inflammatoires
- Réduire l’anxiété
- Améliorer le sommeil
- Soulager les douleurs
- Faciliter la récupération des sportifs
- Atténuer les inflammations cutanées (acné, psoriasis, eczéma, etc.)
- Hydrater les cheveux et la peau
Le CBD suscite encore des controverses en raison de son lien avec le cannabis et le chanvre, cela limite les recherches sur ses effets et l’huile de CBD. Certaines études indiquent des effets intéressants sur le sommeil, la concentration et l’anxiété, mais des essais rigoureux comparant le CBD à un placebo sont encore rares.
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Les différentes huiles de CBD
Pour utiliser l’huile de CBD, il est possible de distinguer deux types d’huiles sur le marché. L’huile à spectre complet contient tous les phyto-cannabinoïdes, terpènes et flavonoïdes, avec une très faible quantité de THC pour un effet d’entourage complet. En outre, l’huile à spectre large élimine toute trace de THC tout en conservant les terpènes et flavonoïdes, offrant un effet d’entourage plus limité.
L’utilisation de l’huile de CBD : conseils et timing idéal
Par voie sublinguale, les effets se font sentir rapidement en environ 10 minutes. Si pris par voie orale, prendre l’huile à jeun favorise l’assimilation au niveau digestif. Pour profiter pleinement des bienfaits du CBD, il est également possible de le consommer pendant les repas, en veillant à prendre des matières grasses pour améliorer son absorption. Une consommation quotidienne est souvent recommandée, avec 3 prises égales réparties tout au long de la journée.
L’équilibre parfait pour la posologie et le dosage de l’huile de CBD
Le dosage de l’huile de CBD consiste en une micro-dose, dose standard et macro-dose pour différents besoins. La teneur en CBD varie entre 5 % et 40 %, avec des paliers tous les 5 ou 10 %. Le dosage dépend du poids, de la sensibilité et des besoins de chaque individu. Il est recommandé de débuter avec une concentration faible et d’ajuster progressivement en fonction des résultats recherchés et ressentis. La limite journalière maximale recommandée est de 20 mg/kg.
